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人哪三个时段背书能力最强？

：晨起1小时

(资料图)

“一日之计在于晨”，清晨是人一天记忆力最好的时间段，这段时间是休息完后进入兴奋状态的冲拍时刻，肝脏已将体内的素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入次最佳记忆期，背书效率也会特别高。

第二：午睡后1小时

午睡后身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐竖判辩恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。

第三：睡觉前2小时

这时大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，如果睡前可以背完单词，然后马上睡觉，一整晚的睡眠会对他背余缺诵的那些单词有一个加强巩固的作用，还会使孩子早上一睁眼，个想到的就是单词。所以睡前2两小时，是一天中最重要的一个记忆时间，这也是为什么老师把这个时间段排在位的原因。

如何背书效率更高？

1 注意力集中：只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2 及时复习：对刚学过的知识，要趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹的有效手段。

一天在什么时候背书记得最快？

背书靠记忆力，虽然每个人本身的智力因素是有区别的，但是决滑派定因素是你对所要背的东西感兴趣的程度，兴趣越浓，记忆效果愈佳；至于背诵时间的问题，一般在早上和傍晚较佳，但每个人困带状态信尺贺不一样，有的是在早上，有的是在深夜。介于以上两个方面，提点建议：背诵前细细理解一下你要背的内容的意义及文章结构，培养对所背内容的兴趣，不要认为是在死记硬背无用的东西；认真寻找适合自己背诵的最佳时间点．

记忆也必须注意避开以下几个时间点，把它们利用来休闲，养精神是最好的：

1.进食后半小时内

2.情绪不好的时候

3.入睡前15分钟之内

背书最好在哪个时间段？

一天中什么时候人的记忆力最好呢？什么时候才是最佳学习时间呢？据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律： 6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入次最佳记忆期。 8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。 10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。 12点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏租瞎感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。 13—14点：午饭后，精神困倦，白天阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时搭做。 15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作弊枝空能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。 17—18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。 19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。 20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。 22—24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。（来源于：百度知道）

祝你学习顺利，加油！

以上就是小编对什么时候背书记忆力最好的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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